Séptimo cuatrimestre
La hidratación es el reemplazo de líquidos que el cuerpo ha perdido por el sudor, la respiración y la eliminación. Es tan importante en la oficina o en el sofa como lo es en el gimnasio. Y la hidratación apropiada hace más que evitar que usted sienta sed. En realidad hace lo siguiente para su salud:
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El agua lleva nutrientes y oxígeno a todas las células del cuerpo.
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El agua es la propiedad principal de la sangre, la cual lleva nutrientes a las células y saca deshechos del cuerpo.
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El agua ayuda a convertir alimentos en energía.
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El agua protege y amortigua los órganos vitales.
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El agua lubrica las coyunturas.
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El agua regula la temperatura del cuerpo.
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El agua humedece el oxígeno para respirarlo.
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El agua es esencial para que nuestros sentidos funcionen correctamente. Las ondas sonoras se transmiten a través del líquido en los oídos, la luz se refleja a través del líquido en los ojos, y los alimentos y los olores deben ser disueltos en agua para percibir sabor y olor.
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El agua es uno de los seis nutrientes esenciales para la vida (agua, grasa, carbohidratos, proteína, vitaminas y minerales).
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El cuerpo puede durar hasta 6 semanas sin alimento, pero solo una semana sin agua.
Fuentes: Hall Health Center-UW Medicine, Fine Living Essentials, McKinley Health Center.